Fullsving · Ändrar svingen
Pump Drill (topp, ner, vrid)
Ta klubban till toppen med vanlig baksving. Sänk händerna till höfthöjd så att klubban är bakom dig och stanna kort. Vrid sedan bröstet och höften mot målet och slå bollen, och låt kroppen leda i stället för händerna. Slå 10 bollar så, sedan 10 med vanlig sving.
- Tränar
- Lägsta punkt, Fet, Tunn
- Dos (förslag)
- 10 bollar med övningen, sedan 10 vanliga
- Räkna
- Rena träffar (bollen först, sedan marken), av N
- Stoppsignal
- Stopp: smärta 3 av 10 eller mer, smärta som strålar ut i arm eller ben, domningar, eller ökad smärta nästa morgon.