Rörlighet · Kropp
Enbensstående
Stå rak med armarna längs sidorna utan att röra dem, och lyft ett lår tills det är vågrätt. När du står stadigt: blunda och håll. Flyttar foten sig är det slut; sluta vid 25 sekunder.
- Tränar
- Balans
- Dos (förslag)
- 3 håll per ben
- Räkna
- Håll i 25 s med slutna ögon, av N
- Stoppsignal
- Stopp: smärta 3 av 10 eller mer, smärta som strålar ut i arm eller ben, domningar, eller ökad smärta nästa morgon.