Fullsving · Ändrar svingen
Pinne längs vänster sida
Håll en alignment-pinne tillsammans med greppet så att den sticker upp längs vänster sida, förbi höften och revbenen. Vanlig uppställning, bollen i mitten, PW eller 7-järn. Svinga kort, baksving till höfthöjd och genomsving till höfthöjd. Vrid höften så att den är lite öppen vid träff; händerna leder och pinnen glider in under vänster arm. Slår pinnen i revbenen har kroppen stannat eller handlederna vikit. Först utan boll, sedan med boll i samma korta sving.
- Tränar
- Fet, Tunn, Lägsta punkt
- Dos (förslag)
- 3 set med 10 korta svingar, höft till höft
- Räkna
- Svingar där pinnen inte nuddar revbenen, av N
- Stoppsignal
- Stopp: smärta 3 av 10 eller mer, smärta som strålar ut i arm eller ben, domningar, eller ökad smärta nästa morgon.