Närspel · Ändrar svingen
Bakre foten på tå
Ställ upp för en låg rullchip och lyft bakre hälen så att bara tån är i marken. Chippa med bakre foten på tå: vikten stannar fram och axlarna blir jämnare. Chippa sedan med båda fötterna i marken och samma känsla.
- Tränar
- Träff i chippen
- Dos (förslag)
- 10 chip på tå, sedan 10 vanliga
- Räkna
- Rena träffar, av N
- Stoppsignal
- Stopp: smärta 3 av 10 eller mer, smärta som strålar ut i arm eller ben, domningar, eller ökad smärta nästa morgon.