Fullsving · Färdighet
Vändklubban
Vänd en klubba upp och ner och greppa nere vid hylsan; greppet behöver inte vara perfekt. Vanlig uppställning, ingen boll. Svinga och lyssna efter suset: det ska vara högst där bollen skulle ligga, eller en aning efter. Hörs det redan i nedsvingen har du släppt farten för tidigt. Kolla att handlederna vinklas i baksvingen så att klubban pekar upp och bakom huvudet; armarna behöver inte gå långt bak. Används i fartdelen av ett pass, aldrig i samma block som ett test.
- Tränar
- Hastighet, Tempo
- Dos (förslag)
- 2 set med 5 svingar, 30 s vila
- Räkna
- Svingar där suset hördes vid eller strax efter bollen, av N